Son Haberler

Kategori Arşivi: Sağlık

Alinganlik Hastaligi Nedir, Tedavisi Nasil

Alinganlik hastaligiAlinganlik Hastaligi Nedir, Alinganlik Hastaligi Tedavisi Nasil?

Hiç farkinda bile olmadan durup dururken birisinin söyledigi sözler yüzünden iç dünyamizda birseyler olusturmaya baslariz. Bu kafamizda olusturdugumuz düsünce ve fikir bizleri oldukça rahatsiz eder. Özellikle sözü söyleyen kimseye karsi bir tavir ve nefret içimizi kaplar, karamsarlasiriz.

Alınganlık Nedir?

Alınganlık insan hayatında sevgi korku gibi var olan birşey değildir aslında.Alınganlık insanın anlıyamadığı zamanlarda kendisini korumak için yaratmaya çalıştığı sahte bir duygudur.

Özgüven eksikliginden kaynakladigi bilinmektedir. Aşırı alınganlık şüphecilik ve özgüven eksikliği anlamına geliyor ve hem kişiye, hem ilişkilerine zarar veriyor. Ikili iliskileri çok kötü etkiliyebilir.

Alınganlık neden oluşur ?

Çogu zaman küçük yaslardan itibaren bizim huyumuza, ahlakimiza ve karakterimize integre olarak bizle birlikte büyür. Içerisinde bulundugumuz duygusal durum ve ortam alinganlik hastaligimizin ortaya çikmasi için yeterlidir. Bu arada en önemli olan çevremizdeki insanlarin bu durumu bilip ona göre davranmalari veya bizlerin daha dikkatli olmasini gerektiriyor.

Bazen de kisi istediği bir şeyi elde edemediği zaman oluşur veya birilerinin kendisini küçültmeye çalıştığı “asagiladigi, küçük gördügü” zaman oluşur. anne-babanin bosanmasi veya birisinin yoklugu ile büyümek, kaybetme korkusu, basarisizlik, hayal kirikligi, kendisini ve kabiliyetini olumsuz olarak elestirme ve kendisinin hiçbir ise yaramaz hissetmesi alinganligin olusmasi için yeterlidir.

alinganlik tedavisi

Alınganlık Hastalıgının Tedavisi Nasil?

Alinganlik bir kisilik bozukluguna gelmediyse, özgüven kazandirma, farkindalik gelistirme, kendisini tanimasi, kendisini sevmesi, karsisindaki kisiyi kabullenme, hatalari kabullenmesi gerekir. Içerisinde bulundugumuz ortamdan daha farkli aliskanliklar kazanmaya bakilmalidir. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve stresten kurtulmak için rahatlamak adina spor ve benzeri aktiviteler yapilabilir.  Bir kimsenin sözüne alinmaya basladigimiz zaman o kisiyle iletisime geçerek neden bu sekilde söyledigini veya yorum yaptigini ögrenebiliriz. Bu hem bizim alinganliktan kurtulmamiza hemde kisinin niyetini ögrenmemize yardimci olur.

Sayet kisilik boyutuna ulasmissa bir psikiyatristten veya uzmandan  yardim almak gerekir. Ayrica  çevremizdeki insanlarinda bu konuda çok etkili oldugunu unutmamali ve hassas davranlari, bizlere bu konuda yardimci olmasi gerekir.

 

Kramp Nedir? Kramplarin Sebepleri Nelerdir?

kramp nedirKramp Nedir? Kramplarin Sebepleri Nelerdir?

Sahip oldugumuz vücudumuzda yaklasik olarak 640 tane kas bulunmaktadir. Bu kaslar sayesinde bizler günlük ihtiyaçlarimizi karsiliyabilir ve hayatimizi devam ettiririz. Kaslar vücudumuz hareket ederken çalisirken devamli olarak kasilir ve gevserler. Bu kasilip gevseme sirasinda istem disi ve agrili olarak kasilmasina kramp denir.

Vücudumuzda genellikle bacaklarda, boyunda, ayaklarda kramp görülmektedir. Yapilan arastirmalarda ve çalismalarda kramplarin en çok stresli kimselerde, yaslilarda, hamile bayanlarda, vitamin eksikligi olan kimselerde, asiri yorgunlukta, kaslari asiri zorlayan kimselerde görülmektedir.

Kramplarin Sebepleri Nelerdir?

kramp neden olurKramplarin baslica sebepleri arasinda soguk ve yorgunluk gelmektedir.  Vücudumuz soguk ortamlarda bulundugu vakit kan dolasimi yeterince saglanamamasi yüzünden kaslarin ihtiyaci olan oksijen ve seker karsiliyamadigindan kendisini korumak icin kasilmalar gerçeklestirir. Özellikle devamli olarak ayni hareketi yapanlar, belirli bir müddet ayni kasin üzerinde durulmasi “hareketsiz sekilde durmak”, asiri derece spor yapilmasi sonucu kasin zorlanmasi, asiri yorgunluk, su kaybi gibi sebeperlerden dolayi kaslarimiz kasilir ve kramplar meydana gelir.

Kramplarin asiri derece de meydana gelmesi durumunda mutlaka aile dokturu ile görüserek yardim istemek gerekir. Fazlaca tekrarliyan kramplar her hangi bir hastligin habercisi olabilecegi gibi vitamin eksikliginden de kaynaklaniyor olabilir.  Masa basinda çalisanlar ve uzun süre ayni pozisyonda bulunanlarin belirli araliklarla hareket etmesinde fayda vardir.

kramp neden olur

Kramplari Önlemek için Ne Yapilmali?

  • Düzenli uyku uyamak
  • Alkol, sigara gibi vücudumuza zararli maddelerden uzak durmak
  • B ve D vitamini barindiran ürünleri yemek.
  • Günlük ihtiyacimiz olan 2 litre suyu mutlaka içmek.
  • Asiri tuzlu yiyecekler yememek ve yemeklerde tuzu azalmak gerekir.
  • Enerji ihtiyacimiz için pirinç, kuru baklagiller ve karbonhidratlar.
  • Düzenli olarak egzersiz yapmak.
  • Kaslarimizin düzenlenmesi için az yagli süt ürünleri tercih edilmelidir.

 

 

Smear Testi Nedir, Nasıl Yapılır?

Smear Testi Nedir, Nasil YapilirSmear Testi Nedir, Nasıl Yapılır?

Insanlarin korkusu haline gelen kanser malesef bütün her yastan insanlarda görülebilmektedir. Son zamanlarda yapilan çalismalar neticesinde hastiliga erken teshisin konulmasi oldukça kolaydir. Özellikle smear testi gibi bir çok testler bunun birer örnegidir.

Smear Testi Nedir?

Smear testi, kadınlara özel yapılan, rahim ağzını durumunu değerlendirmek, olası enfeksiyon ve olası kanser veya kanser öncüsü durumları kontrol etmek amacıyla yapılan bir tür rahim ağzı tarama testidir.

Avrupa’da düzenli olarak yapilan bu test son yillarda ülkemizde de yayginlasmaya basladi. Ülkemizde cinsel yasam hayatina basliyan kadinlarin her 2 veya 3 yilda bir yaptirmasi uygun görülmektedir.  30 yasina basildigi takdirde en az 5 yilda bir yapilmasi doktorlar tarafindan tavsiye edillmektedir.

Smear Testi Nasıl Yapılır?

Bu test için adetli olmamak gerekirken cinsel iliskiye 2 gün girmememis olmaniz yeterlidir. Ayrica krem ve buna benzer ilaçlarin kullanilmamasi sonuçlarin daha hizli ve net alimina yardimci olmaktadir. Smear testleri kadin hastaliklari ve dogum kliniklerinde gerçeklestirilmektedir. Özellikle bundan çekinen veya korkan bayanlarin bu testi yaptirdiktan sonra böyle bir korkunun olmamasi gerektigini belirtmektedirler.

Ağız ve Nefes Kokusu Nasıl Giderilir?

agiz-kokusuAğız ve Nefes Kokusu 

Birçok insan çin oldukça rahatsız edici bir durumdur ağız kokusu nedenini bilmediği ağız ve nefes kokularını engellemeniz mümkün.Kötü ağız kokularını engellemedenin önüne geçmenin yollarından sadece bizkaçını sizlerle ğaylaşmak istiyoruz.İşte ağız ve nefes kokularını önlemenin yolları:

Ağız kokusundan kurtulmak için Gün içerisinde mutlaka bol su içmelisiniz yani günde en az 2 litre kadar su içmaniz gerekmektedir.Su veya soda içen birisinde tükürük bezleri harekete geçer ve koku yapan tüm maddeler kendiliğinden yok olur.

Yine ağız kokusu için etkili bir besin yoğurt Günde bir veya iki kere yiyeceğiniz yarım kap yoğurt ağız içerisindeki ağız kokusuna neden olan hidrojen sulfüt kokusunu yok etmeye yardımcı olur.Diş fırçalama işleminden sonra dil temizliğini mutlaka yapın. Ayrıca diş ipiyle diş aralarını mutlaka temizlemeniz gerekmektedir.Gün boyunca çok fazla çay ve kahve kullanmamaya özen gösterin aşırı içilen çay ve kahve ağızdaki bakterilerin artmasına ve koku oluşumuna neden olmaktadır unutmayın.